Мы приглашаем Вас в фитнес-тур на побережье Красного моря в солнечный Египет!
Вы сможете не только хорошо отдохнуть, но и серьезно заняться собственной фигурой и внешностью!
Основная цель тура – похудение, оздоровление, улучшение общего состояния организма, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя.
Вас ждут ежедневные тренировки на морском побережье под руководством опытного инструктора, разработка индивидуальных программ по питанию с учетом возраста и веса, образа жизни и индивидуальных особенностей, а так же неусыпный контроль, который не позволит Вам сойти с поставленного пути – включены!
Для желающих ускорить процесс похудения - персональный тренинг в тренажерном зале и SPA-процедуры в центре при отеле (за дополнительную стоимость).
В программе фитнес-тура – утренние, дневные и вечерние занятия. Занятия проводит (контролирует) фитнес-инструктор, а так же аниматоры отеля – по желанию, для ускорения ожидаемого эффекта, лекции по правильному питанию и психологии тела.
УТРО:
6:00 стрейчинг+пресс (30 мин.) и плавание в бассейне (45 мин.)
Утренний стрейчинг поможет развить гибкость и силу, а так же пробудится организму и получить заряд энергии на целый день.
Плавание - поможет укрепить все группы мышц, достичь хорошей физической формы, снять стресс и зарядится энергией.
7:30 Завтрак + релакс
10:30 Йога (30 мин): обязательно
12:30 аквааэробика (30 мин): по желанию
Аквааэробика укрепляет все основные мышечные группы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы; способствует похудению, уменьшению целлюлитных отложений за счет массажного воздействия воды; оказывает легкое лечебное воздействие на ноги при варикозном расширении вен.
ДЕНЬ:
13:30 обед + отдых
15:30 Силовые уроки, направленные на укрепление различных мышечных групп в тренажерном зале (30 мин): обязательно
16:00 аквааэробика (30 мин): по желанию
ВЕЧЕР:
18:00 пробежка по закатному побережью (40 мин): обязательно
Далее свободное время, отдых и наслаждение отпуском.
При соблюдении режима тренировок ощутимые результаты достигаются довольно быстро. Уже после первой недели вес снижается от 2 до 5 кг, после второй недели до 10 кг. Укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нормализуется давление, улучшается гибкость и подвижность суставов, стабилизируется тонус основных групп мышц. Но одними тренировками тут не обойтись.
Соблюдение рекомендаций по питанию и питьевому режиму — вот вторая составляющая успеха и одновременно камень преткновения. Дело в том, что многие египетские отели сегодня перешли на систему аll inclusive. Шведские столы, без преувеличения, напоминают картины импрессионистов. Терпение гурманов испытывают экзотические фрукты, пирожные, восточные сладости, всевозможные виды рыб. Выдержку проявлять на таком пиршестве, конечно, сложно. Но если вы настроены быть самой очаровательной и привлекательной, то обязательно преодолеете гастрономическое искушение и отдадите предпочтение здоровой пище, в чем Вам обязательно поможет фитнес интсруктор. Но отказываться от всего Вам не придется, при таком количестве физических нагрузок, десерты в первой половине дня будут не только не вредны, а даже полезны, т.к. придадут заряд энергии и бодрости и доставят удовольствие. А вот вечерний пир необходимо будет ограничить и отдать предпочтение овощам и белковым продуктам (рыба, курица, не жирное мясо)
Если у вас создалось впечатление, что фитнес-тур — лишь постоянные тренировки и подавление аппетита, это неверно. Несмотря на плотный график занятий, всегда есть возможность съездить на интересную экскурсию, советуем побывать в Луксоре — древнем городе в среднем течении Нила, где была обнаружена единственная в истории не разграбленная гробница. Вы сможете посетить усыпальницы египетских фараонов и самого Тутанхамона — эти древние святилища поражают свими фресками и приятной прохладой! В соседней долине — храм царицы Хатшепсут, чуть ближе к Нилу — колоссы Мемнона, на другом берегу — Луксорский и Карнакский храмы.
А так же мы Вам обещаем отличные активный отдых в кругу единомышленников, общение, новые знакомства, интересные экскурсии и главное 100% результат!
Группы формируются на 20, 23, 27 и 30 июня 2012 года.
Продолжительность тура: 7, 10 и 14 ночей. Возможно продление тура.
Египет, Хургада, отель 5*.
В стоимость входит:
- перелёт Киев - Хургада – Киев;
- трансфер аэропорт-отель-аэропорт;
- проживание в двухместном номере в отеле 5*;
- питание по системе «всё включено»;
- страховка
- программа фитнес-тура (3-4 тренировки в день, лекции по питанию и психологии тела)
- составление индивидуальной программы для закрепления результата и для дальнейшего самостоятельного выполнения.
Дополнительно оплачивается:
- виза 15$ (по прилёту в Египет)
- по желанию процедуры в СПА отеля
- экскурсии
- личные расходы.
Стоимость тура:
7 ночей: от 7290 грн (со скидкой 32%, только для наших постоянных клиентов) / 10733 грн (без скидки).
10 ночей: от 8296 грн (со скидкой 32%, только для наших постоянных клиентов) / 12200 грн (без скидки).
14 ночей: от 9656 грн (со скидкой 32%, только для наших постоянных клиентов) / 14200 грн (без скидки).
Наличие мест спрашивайте у наших менеджеров - 0800 307-720.
